草莓、香蕉、菠萝蜜、丝瓜，这些看似毫不相干的食材，其实可以碰撞出令人惊艳的美味！无论是清爽的沙拉、香甜的奶昔，还是独特的炒菜，都能让味蕾体验全新的层次，本文将为你介绍5款创意食谱，教你如何巧妙搭配这些食材，轻松做出美味又健康的料理！

草莓香蕉菠萝蜜丝瓜沙拉（清爽开胃）

食材：

• 草莓 5颗（切块）
• 香蕉 1根（切片）
• 菠萝蜜 100g（切条）
• 丝瓜 半根（切丝焯水）
• 薄荷叶少许
• 蜂蜜 1勺
• 柠檬汁 1勺

做法：

1. 将丝瓜焯水1分钟，捞出过凉水沥干。
2. 草莓、香蕉、菠萝蜜切好备用。
3. 将所有食材混合，淋上蜂蜜和柠檬汁拌匀。
4. 撒上薄荷叶点缀，冷藏10分钟后口感更佳。

特点： 酸甜清爽，富含维生素，适合夏季消暑！

草莓香蕉菠萝蜜奶昔（香甜顺滑）

食材：

• 草莓 6颗
• 香蕉 1根
• 菠萝蜜 50g
• 牛奶/椰奶 200ml
• 冰块适量

做法：

1. 将所有食材放入搅拌机，打成细腻的奶昔。
2. 倒入杯中，可加少许草莓或菠萝蜜装饰。

特点： 营养丰富，口感绵密，早餐或下午茶的不二之选！

菠萝蜜丝瓜炒虾仁（鲜香下饭）

食材：

• 菠萝蜜 100g（切块）
• 丝瓜 1根（切条）
• 虾仁 150g
• 蒜末 1勺
• 生抽 1勺
• 盐、胡椒粉适量

做法：

1. 虾仁用料酒和盐腌制10分钟。
2. 热锅倒油，爆香蒜末，加入虾仁炒至变色。
3. 放入丝瓜翻炒，加少许水焖2分钟。
4. 最后加入菠萝蜜，调入生抽、胡椒粉，炒匀即可。

特点： 鲜甜可口，丝瓜的嫩滑与菠萝蜜的香甜完美结合！

草莓香蕉丝瓜燕麦粥（营养早餐）

食材：

• 燕麦片 50g
• 草莓 4颗（切块）
• 香蕉 1根（切片）
• 丝瓜 1/4根（切丁）
• 牛奶/水 300ml
• 蜂蜜适量

做法：

1. 燕麦和丝瓜丁加水煮至软烂。
2. 加入牛奶搅拌均匀，关火。
3. 放入草莓、香蕉，淋上蜂蜜即可。

特点： 低卡饱腹，富含膳食纤维，适合减脂期食用！

菠萝蜜丝瓜炖排骨（滋补养生）

食材：

• 排骨 300g
• 菠萝蜜 100g
• 丝瓜 1根（切块）
• 姜片 3片
• 盐、料酒适量

做法：

1. 排骨焯水去腥，捞出洗净。
2. 锅中加水，放入排骨、姜片、料酒，炖煮40分钟。
3. 加入丝瓜和菠萝蜜，再炖10分钟，加盐调味即可。

特点： 汤鲜味美，菠萝蜜的甜味让汤底更浓郁！

草莓、香蕉、菠萝蜜、丝瓜的组合不仅能做甜品，还能入菜，每一种搭配都能带来不同的惊喜！无论是清爽的沙拉、香甜的奶昔，还是鲜美的炖汤，都能满足你的味蕾需求，赶紧动手试试吧，解锁这些食材的无限可能！

你最喜欢哪一款呢？欢迎在评论区分享你的创意做法！